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更年期障害にはサプリメント

更年期障害にはサプリメント

更年期障害になると、イライラ、ホットフラッシュ、めまい、憂鬱といった症状が出てきます。このような症状は日常生活にも支障が出てきます。

そんな辛い症状を和らげるために手軽に摂取できるのがサプリメントになります。サプリメントは、プレマリンエストロモンプレモンのような薬と比べると副作用がないので、どなたでも飲む事ができます。

私は副作用が少し怖いの」といった方にはサプリメントが向いています。

サプリメントが向いている人

・更年期の症状が軽い方

・副作用が怖い方

・低価格で更年期障害の症状を改善したい方

・更年期障害の予防として摂取したい方

・手軽にはじめてみたい方

サプリメントは病院に行かず、通販で簡単に購入する事ができます。更年期には1錠あたり24円のシャタバリや1錠あたり27円のゴクシュラがおすすめになります。

更年期改善サプリメントの成分と特徴

サプリメントは天然成分と、合成成分があります。合成のサプリメントは安価で販売されています。

その理由は原材料の調達に必要な価格が、合成成分の方が安いからです。合成のサプリメントは比較的簡単に製造出来る為、多くのメーカーが作っているのもあり、入手も楽になっています。

合成成分の一部のサプリメントは体に不要な原料が使われている場合があり、天然サプリメントに比べ吸収率が低下する傾向があります。

せっかくサプリメントを摂取していても、胃や腸で吸収されず、そのまま体外に出てしまいます。せっかく飲んだ意味がなくなってしまいます。

サプリメントを選ぶ際は、できる限り天然成分のサプリメントを選択する事をすすめます。天然成分のサプリメントの特徴は、もともと存在している成分なので吸収されやすい事です。

吸収率もよく、体内での効果が期待できる天然成分のサプリメントを使うと安心感が高まるでしょう。

人気の更年期改善サプリメント

サプリメント

更年期障害の不調対策と美容ケアとして、さらに、更年期以降の病気予防に合った、人気の更年期改善サプリメントをいくつか紹介します。

ブラフミ(記憶力の改善)

ブラフミ

ブラフミは何世紀にもわたり、不安やストレス軽減として使用されてきたハーブの1つになります。

物忘れがひどい、落ち着きがない、記憶力が悪い、集中できないといった症状に効果があるサプリメントになります。100%天然成分になるので副作用の心配がありません。

通販で購入すると、1錠あたり27円になり、60錠で1620円になります。まとめ買いする事で更に安くなり1錠あたり24円になります

【人気の理由】

ストレス、不安を取り除いてくれる効果があり、精神を安定させ、集中力、記憶力を向上する作用がある。

【どんな方が購入しているのか】

・中高年のボケ防止の対策をしたい方。

・仕事の集中力を高めたい方。

・不安や緊張が強く、なかなか寝付けない方。

【服用方法(飲み方)】

サプリメントは水、もしくは白湯で食前に1錠を1日2回服用になります。

【サプリメントの注意点】

注意点、併用禁止薬、副作用の報告はありません。

シャタバリ(更年期障害の改善)

シャタバリ

シャタバリは、体に優しい女性用サプリメントになります。

女性ホルモンのバランスを整えるエストロゲンを主成分としているので、更年期障害や生理不順を改善する効果があり、その他にも免疫力を高める効果、ストレス軽減により、若返りなどの期待ができる天然成分のサプリメントになります。

天然成分なので副作用もなく安心して飲む事ができます。通販で購入すると、1錠あたり30円になり、60錠で1800円になります。まとめ買いする事で更に安くなり1錠あたり24円になります

【人気の理由】

更年期障害の症状、不安、イライラ、頭痛、動悸、うつ、肩こりの症状の緩和、他にも乳がんや骨粗しょう症の予防効果もあります。更年期障害の症状以外ですと、若返り、老化防止、肌質改善もあるとされています。

【どんな方が購入しているのか】

・更年期障害の症状を緩和させたい方。

・更年期障害を予防したい40代の女性の方。

・乳がんや骨粗しょう症の予防したい方。

【服用方法(飲み方)】

サプリメントは水、もしくは白湯で食後に1錠を1日2回服用になります。

【サプリメントの注意点】

注意点、併用禁止薬、副作用の報告はありません。

アシュワガンダ(精力増強)

アシュワガンダ

アシュワガンダは高麗にんじんに似た効果をもつ天然成分のサプリメントになります。

血液浄化、疲労回復、不眠改善、不安解消、老化防止効果、免疫力向上、記憶力向上の効果があります。

アシュワガンダ(精力増強)と言われていますが、それ以外にも究極の若返り薬としてインドでの医療で活用されていました。

天然成分なので副作用もなく安心して飲む事ができます。通販で購入すると、1錠あたり27円になり、60錠で1620円になります。まとめ買いする事で更に安くなり1錠あたり24円になります

【人気の理由】

思考力、記憶力、集中力を高め、持久力や免疫力を高めます。また若さを保ち、長寿をもたらしてくれる効果があります。その他にもストレス解消など体全体の健康をサポートしてくれます。

【どんな方が購入しているのか】

・不眠を改善したい方。

・健全な心身の状態を保ちたい方。

・最近疲れやすいと感じやすくなってきた方。

【服用方法(飲み方)】

サプリメントは水、もしくは白湯で食後に1錠を1日2回服用になります。

【サプリメントの注意点】

注意点、併用禁止薬、副作用の報告はありません。

ゴクシュラ(ホルモン増加)

ゴクシュラ

ゴクシュラの効果は2つあり、筋力を増強しながら脂肪を燃焼する効果と、男性であればテストステロン、女性であれば、エストロゲンの分泌を促してくれます。

その結果男性が飲むと、性機能の向上、女性が飲むと、更年期障害の改善、女性らしさが増すといった効果を持っています。

その他にも、尿の流れを促進してくれるので尿路障害の治療にも有効です。天然成分なので副作用もなく安心して飲む事ができます。

通販で購入すると、1錠あたり30円になり、60錠で1850円になります。まとめ買いする事で更に安くなり1錠あたり27円になります

【人気の理由】

女性ホルモンのエストロゲンを増加してくれるので、女性特有の更年期障害に効果があります。また体力改善をサポートしてくれます。

【どんな方が購入しているのか】

・更年期障害の症状を改善したい方。

・トイレの後に、残り感を感じる、違和感がある方。

・体力向上、疲労回復したい方。

・男性ならED、性欲減退している方

【服用方法(飲み方)】

サプリメントは水、もしくは白湯で食後に1錠を1日2回服用になります。

【サプリメントの注意点】

注意点、併用禁止薬、副作用の報告はありません。

イブケア(子宮ケア)

イブケア

イブケアは主に月経前症候群の症状を緩和するためのサプリメントになります。その他にも月経困難症や子宮出血、生理不順といった女性特有の症状緩和に効果があります。

継続的に飲み続ける事で更年期障害の改善が見られます。また女性は子宮などの生殖器官への作用があり、受胎能力の向上、若返りの効果もあります。

天然成分なので副作用もなく安心して飲む事ができます。通販で購入すると、1錠あたり60円になり、30錠で1800円になります。まとめ買いする事で更に安くなり1錠あたり54円になります

【人気の理由】

女性ホルモンのバランスを調整してくれる事で、月経痛、月経前のイライラ、生理不順、のつらい症状を軽減してくれます。

【どんな方が購入しているのか】

・更年期障害の症状を軽減させたい方。

・月経前症候群、月経困難症を改善したい方。

【服用方法(飲み方)】

サプリメントはたっぷりの水で、1日1錠~2錠を服用します。

【サプリメントの注意点】

注意点、併用禁止薬、副作用の報告はありません。

更年期改善サプリメントを通販で購入

パソコンとスマホ

サプリメントを通販で購入するにはどうしたらいいのか、簡単にお話しさせていただきます。国内でよく利用している通販と大きな違いはありません

ひとつ違うとすれば、海外からの発送になるので到着まで7日~14日前後かかってしまう所です。

ですので日数に余裕を持ち購入しましょう。通販での購入時のポイントを紹介します。

【注文】

まず自分の症状に合ったサプリメントを通販サイトから選びます。サプリメントの効果をもっと詳しく知りたい時は、口コミなどを確認してみましょう。

【購入】

気にいったサプリメントを見つけたら購入ボタンを押し、自分の情報を記載します。支払いは、銀行振り込みか、クレジットカード決済が基本となります。

【発送】

支払いが完了すると、配送の手配が開始されます。商品が発送されると、追跡番号が発行されますので、気になる方はこまめにチェックしましょう。

【受け取り】

自宅、もしくは郵便局留めで商品を受け取り完了です。

サプリを選ぶ為の3つのポイント

ポイント

・更年期障害になると何の栄養分が不足しているのか。

・更年期障害でどのような不調に悩んでいるのか。

・更年期以降にかかりやすい病気は何か、予防するには何の栄養成分が必要か。

人それぞれ改善したい症状や不調は異なります。若返り、老化防止にサプリメントを飲む方も増えています。その中でもサプリメントを選ぶ為の3つのポイントを紹介します。

女性ホルモンが減少する事で起きる更年期障害のケアの為。

②更年期以降衰えやすい、骨、脳、血管、筋肉の予防の為。

③更年期以降の全体的な若返り、老化防止、健康のケアの為。

になります。あくまでも日常生活の補助だという事は忘れないで下さい。

サプリメントの選び方

更年期障害を迎える女性の健康、美容を支えてくれるサプリメント。更年期障害に効くサプリメントは多くの種類が販売されています。

その中からどのサプリメントを選べばいいのか悩んでいる方におすすめの選び方を紹介します。

・有効成分はなにか。

・美容面などでも効果のあるものか。

・悩みにあった効果が得られるか。

・試しやすい価格か、続けられる価格か。

サプリメントのメリットとデメリット

【メリット】

・処方箋がなくても手軽に購入できます。

・サプリメントなので副作用がありません

・更年期障害は5年~10年続くと言われています。更年期を乗り越えるには金銭的に少しでも安くすませられます。長期戦になる事を考えて、続けやすい価格のサプリメントが人気です。

・毎日欠かさず更年期障害のサプリメントを飲む事で、辛い症状を感じず美しく年齢を重ねる方もいます。

・女性ホルモンに似た成分が配合されているので、低下したホルモンの補充をする事で体内のリズムを整えることができます。

・更年期になると多い症状のホットフラッシュもホルモンの分泌の減少が原因なので補充する事で改善できます。

【デメリット】

サプリメントは医療品ではないので、直接体調不良を起こすほどの副作用はありませんが、決められた量以上に摂取してしまうと、豊富な栄養素を多量摂取した事で中毒症状に遭遇し体調を崩してしまいます。

更年期改善サプリメントの効果

更年期障害の治療ほどサプリメントは即行性や効果の実感は高くはありません。

ですが長く続ける事で不足しがちな栄養分を補充してくれるので、更年期のほてり、冷え、疲れ、のぼせ、イライラ、肌の乾燥、関節痛などを改善する作用はサプリメントにもあります。

その他にも閉経後にかかりやすい、骨、脳、血管、筋肉などの病気の予防対策にもなります。 その他にもエストロゲンと似た作用があるサプリメントですと、アンチエイジング(加齢に抵抗、若返り、老化防止)や美容的な効果も期待できます。

そもそも更年期障害の症状は、女性ホルモンの減少で起こるホルモンバランスの変化に対し体がついていけず、助けを求めているのです。

そこに、女性ホルモンに似た働きを持つ成分を補う事で、ホルモンバランスも変化を穏やかにしてくれるので、体への負担も減ります。

サプリメントの効果がある症状

更年期障害に効果のあるサプリメントは様々なタイプのものがあります。例えば

・女性ホルモン似た働き。

・女性ホルモンの働きを整える。

・精神的な落ち着きを得られる。

気になる症状に効果があるのはこちらのサプリメントになります。

・イライラ・・・・・・・ブラフミ、シャタバリ、アシュワガンダ。

・気分が落ち込む・・・・ブラフミ、シャタバリ、アシュワガンダ。

・疲れやすい・・・・・・アシュワガンダ、ゴクシュラ。

・頭痛、動悸・・・・・・シャタバリ。

・肩こり・・・・・・・・シャタバリ。

・しわ、たるみ・・・・・シャタバリ。

・寝られない・・・・・・アシュワガンダ。

・更年期障害の緩和 ・・・シャタバリ、ゴクシュラ、イブケア。

・骨粗しょう症の予防 ・・・シャタバリ。

・女性的な体を作りだす ・・ゴクシュラ。

・膣炎、膣乾燥の治療・・・・イブケア。

サプリの効果を挙げる3つの習慣

サプリメントは普通に服用しても効果を発揮しますが、さらに効果を実感できる3つの習慣をご紹介します。

【食後30分以内に服用】

他の食べ物と一緒時服用する事で効果が上がります。特に注意書きがないのであれば食後30分以内に飲むとより効果を実感できます。

【水かぬるま湯で服用】

よくジュースやお茶と服用される方がいますがこのような飲み物には糖質やカフェインが含まれていることがあります。これらは効果を半減させてしまう可能性があります。サプリメントを服用する時は、水かぬるま湯で服用しましょう。

【生活習慣を整える】

サプリメントとは、あくまでも健康食品になります。サプリメント服用だけに頼るのではなく、過度に動き、夜はしっかりと睡眠をとり、3食しっかり食べ、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

更年期改善サプリの副作用

サプリの副作用

サプリメントによる更年期障害による副作用は心配ありません。サプリメントは栄養補助食品です。食品ですから病気を治療する効果はそれほど期待できませんが、病気を未然に防ぐ、健康を維持するには有効になります。

特に更年期障害の対策サプリの場合は、症状を緩和する効果が期待できるものもあります。またサプリメントの成分は天然成分になりますので薬のような副作用はほとんど心配ありません。

長期間飲み続けても体に害がないのです。

副作用がなく長期服用できる

更年期障害の辛い症状は数年間と、とても長い期間になります。

生活に支障が出るほどの症状が出ている時は病院での治療が必要とされる事がありますが、「手足の冷えが気になる」「なんとなく疲れやすくダルイ」などといった軽い症状であれば、食事や運動を見直し生活習慣を改善したり、サプリメントの摂取が有効になります。

なんといってもサプリメントは副作用がないので安心して長期服用ができます。また、飲み続ける事で健康な体を作っていく事ができます。

サプリメントの注意点

サプリメントなら副作用がないと安心し過剰摂取する方がいます。薬に記載されている1日の摂取量異常を服用してしまうと、胃腸や、肝臓に負担がかかり、腹痛や吐き気に繋がる可能性があるので過剰摂取には気をつけて服用する量を守り症状を改善していきましょう。

サプリメントQ&A

Q&A

更年期障害の症状を緩和してくれるサプリメント。サプリメントに関してよくある質問と答えをまとめました。

Q:サプリメントの量は自分で調整しても平気ですか?

A:基本的には決められた量の摂取量を守りましょう。

基本的には記載されている量の摂取量を守りましょう。ただし体調が優れない時は量を減らし調整する事は可能ですが、沢山摂取するのだけはやめましょう。沢山摂取したからといって働きが強まるわけではありません。注意しましょう。

Q:サプリメントはずっと飲み続けなくてはいけないのですか?

A:サプリメントはお薬ではないので続ける事で実感できます。

サプリメントはお薬のように即行性があるわけではありません。暫く飲み続ける事で効果が実感できます。少し更年期の症状も落ち着いたからと、すぐに止めてしまうのではなく、元の状態に戻らないように、長く続ける事が大切になります。

Q:妊娠中にサプリメントを飲んでも平気ですか?

A:特に問題はありません。

妊娠中、授乳中とサプリメントを飲んでも問題はありませんが、サプリメントを飲む時は、産婦人科医に相談しましょう。

Q:もう少しで更年期はじまりそうだけどサプリメント飲まなくても平気ですか?

A:サプリ面とは更年期ならではの症状の改善、予防に効果があります。

更年期の症状は個々により重さも違います。中にはサプリメントではなかなか改善せずホルモン補充療法(プレマリン)を受ける方もいます。これからの更年期に向けて予防として摂取される方も増えています。

Q:サプリメントは本当に副作用がないの?

A:サプリメントは摂取量さえ守っていただければ副作用の心配はほとんどありません。

サプリメントは過剰に摂取する事で副作用が現れる事があります。しっかり量を守りながら更年期障害の症状を改善してきましょう。

更年期改善サプリメントのまとめ

更年期障害の不調はサプリメントである程度抑える事ができます。なによりも天然成分のサプリメントは副作用がないので安心して飲めます。

この辛い症状はどうにかしたい。そんな方におすすめなのは更年期障害に効くサプリメントになります。日常生活の食事だけでは補えない成分が沢山含まれています。

これからの更年期障害に効果的なサプリメントを摂取する事で辛い更年期障害の症状を改善、緩和させていきましょう。

更年期障害の症状改善に効果的なサプリメントは数多く販売されていますが、口コミを参考にされると、どのような症状で飲まれて、どのようによくなったかなど、購入の目安にしやすいかと思います。

今まで副作用が気になって飲めなかった方、病院は面倒くさいし待ち時間が長いと感じられる方は、PCやスマホ1台あれば24時間好きな時に通販を利用して購入できます。

また病院や市販ではサプリメントの効果が分かりませんが、通販ですと、口コミなども参考にできます。気になったサプリメントがあったら試してみましょう。